Trong lúc ngủ, cơ thể chúng ta cũng bị hao tổn một lượng nước nhất định. Việc chăm sóc da đúng cách mà nhanh nhất đối với làn da là ngủ đủ giấc, sử dụng kem dưỡng ẩm để ngày hôm sau có được làn da tươi tắn, khỏe khoắn. Dưới đây là 7 cách dưỡng da đơn giản tại nhà.

1. Ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày

Ngủ đủ giấc đóng một vai trò quan trọng nhất trong việc duy trì sự trẻ trung của làn da và sức khỏe, khi bạn thiếu ngủ cơ thể sẽ gia tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, chất này sẽ làm tổn thương da, mặc khác thiếu ngủ cũng làm gia tăng sự phát triển của mụn trứng cá, hay gia tăng tầm ảnh hưởng ngứa da của chàm… mặc khác thiếu ngủ còn làm phá vỡ các collagen, hyaluronic acid và các phân tử cung cấp cho làn da sáng trắng và khỏe mạnh.

2. Sử dụng chăn ga gối có chất liệu mềm như tơ, lụa,…

Mềm gối thường hay tiếp súc trực tiếp với làn da các gối này thường bị bẩn do các lớp dầu mà cơ thể bạn tự sản xuất,  khi bị cọ sát các vi khuẩn sẽ lây lang qua da của bạn, làm gia tăng mụn, các đường nhăn và nếp nhăn,… mặc khác bạn phải thường xuyên giặc mềm gối ga vì nó rất dễ lây lang vi khuẩn. nguyên nhân la do khi bạn ngủ cơ thể sẽ đào thải tế bào chết và dầu tự nhiên ra, và nó rất dễ bám vào quần áo.

3. Loại bỏ trang điểm

Điều quan trong nhất nhất là trước khi ngủ bạn phải hoàn toàn loại bỏ trang điểm, các phấn trang điểm rất dễ làm bí lỗ chân lông.

4. Uống nước trước khi ngủ

Một ly nước trước khi ngủ là một nhu cầu không thể thiếu vì trong suốt quá trình bạn ngủ da rất dễ bị khô và lão hóa, Uống nước đúng cách là bạn uống một ly trước khi ngủ và sau khi thức dậy, uống nhiều vào buổi sáng, trưa, chiều và ít dần vào buổi tối. Việc uống nhiều nước trước khi ngủ sẽ làm bạn phá giấc vào giữa đêm.

5. Tư thế ngủ

Phần lớn mọi người ngủ đúng tư thế tuy nhiên một số ngủ nghiên, ngủ sấp,… các kiểu ngủ gây ảnh  hưởng nhiều đến cơ thể, ví dụ bạn ngủ nghiên qua trái có thể gây chèn ép tim, ngủ sắp thì cản trở hệ hô hấp và làm da tiếp súc trực tiếp với bụi dầu bẩn trên gối,…

6. Gió

Mọi người thường có xu hương mở quạt dù trời lạnh hay nóng, lạnh thì đắp mềm ngủ cho ngon, chính sát là thế tuy nhiên nếu bạn để cố định quạt ở một chỗ, lượng gió sẽ làm bốc hơi lượng nước nhanh chóng và làm da bạn khô đi khi ngủ, nên để quạt di chuyển qua lại, và tránh để gió tiếp sục trực tiếp và quá gần vào da mặt.

7. Dưỡng ẩm cho da

Có thể bạn chưa biết trong khoản thời gian từ 11-01h là thời điểm làn da bạn tự phục hồi lại sau một ngày chống chọi với vô số các gốc tự do, bắt đầu từ việc đào thải các tế bào chết, sau đó hình thành các tế bào mời, bù đắp lại collagen,…và đấy cũng là lúc da bạn cần bổ sung thêm các dưỡng chất làm ẩm cũng như nuôi dưỡng làn da, nó sẽ góp phần làm tăng tái tạo lại làn da và làm nó ngày càng sáng hơn. Bạn nền tìm các loại kem dưỡng ẩm có thành phần tự nhiên như kem dưỡng ẩm, kem bơ hạt mỡ,… kem dưỡng ẩm này sẽ cung cấp năng lượng cho từng tế bào, giúp nó duy trì độ ẩm đồng thời kích thích tế bào sản xuất Collagen tái tạo lại làn da.

Bài trên nói về 7 cách dưỡng da đơn giản tại nhà, hy vọng bài viết cung cấp thông tin bổ ích đến với bạn. Chúc bạn ngày càng xinh đẹp!

Xem thêm:

–> Cách dưỡng ẩm môi bằng dầu dừa đạt hiệu quả cao

–> 7 tips cách sử dụng kem dưỡng ẩm da đúng cách vào mùa đông

–> Cách làm toner dưỡng da bằng nước dừa

–> Những bước dưỡng da “thần thánh” của mỹ nữ Hàn