Bạn lỡ đi cắt tóc ngắn để thử nghiệm sự khác biệt nhưng nào ngờ bạn đã hối hận ngay khi “xuống tóc” . Nếu bạn muốn tóc dài nhanh hơn thì đừng bỏ qua 8 thực phẩm giúp tóc mọc nhanh như vũ bão, đều là những thực phẩm giàu protein- thành phần chính cấu tạo nên tóc. Bạn bổ sung thường xuyên sẽ giúp tóc nhanh dài và chắc khỏe hơn.

1. Rau xanh

 Các loại rau lá xanh là một trong những thực phẩm thúc đẩy mạnh mẽ sự “tăng trưởng” của tóc, đặc biệt là các loại rau như rau diếp, rau cải, đậu xanh và ớt xanh… Bởi chúng rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho mái tóc. Thường xuyên ăn các loại rau lá xanh sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất để tóc nhanh “lớn” và giúp tóc chắc khỏe hơn.

rau-xanh-giup-moc-toc-nhanh

2. Các loại rau, củ, quả khác

 Cà rốt, khoai lang, cam, đu đủ, chuối, hành tây, tỏi và đậu cũng là những “thần dược” tự nhiên giúp bạn sở hữu mái tóc dài suôn mượt. Những loại rau, củ, quả này đảm bảo cho sự lưu thông máu dưới da đầu, giúp tóc chắc khỏe hơn và thúc đẩy cho tóc dài hơn. Nếu bạn thường xuyên thêm những “người bạn” này vào danh sách đồ ăn uống hàng ngày của mình, chắc chắn bạn sẽ cải thiện đáng kể tình trạng mái tóc lơ thơ của mình.

3. Các loại hạt

 Hạnh nhân, điều, lạc… là những loại hạt rất tốt cho mái tóc bởi chúng chứa một hàm lượng sắt dồi dào. Đặc biệt, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng cho bạn một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Bài viết liên quan:

–> 3 loại thực phẩm trị rụng tóc hiệu quả

–> 3 cách làm tóc mọc nhanh dành cho phái mạnh

4. Cá

 Một tin tốt lành cho các cô nàng thích ăn cá bởi thực phẩm này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng làm cho mái tóc thêm chắc khỏe, bóng mượt, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các axit béo omega-3 có trong cá giúp nuôi dưỡng mái tóc rất tốt.

ca-giup-toc-moc-nhanh

5. Sữa

 Thức uống bổ dưỡng này chứa rất nhiều canxi và sắt bởi vậy nó trở thành một thứ thực phẩm lý tưởng cho sự phát triển không chỉ của xương, răng mà còn của cả mái tóc. Uống nhiều sữa sẽ giúp bạn hạn chế việc rụng, gãy tóc đồng thời thúc đẩy sự “tăng trưởng” của tóc. Một ly sữa mỗi buổi sáng là mục tiêu bạn cần phấn đấu để có một mái tóc dài khỏe mạnh.

6. Họ hàng nhà cam

 Vitamin C là một thực phẩm “vàng” cho mái tóc. Vì thế, nếu muốn mái tóc “chóng lớn”, bạn cần thường xuyên ăn các loại quả bưởi, cam, quýt hay uống nước chanh.

trai-cay-ho-cam-quyt-giuo-toc-moc-nhanh

7. Thịt bò

 Tin vui cho những cô nàng thích ăn thịt là trong danh sách 11 thực phẩm giúp tóc nhanh dài có sự góp mặt của một loại thịt duy nhất – thịt bò. Bởi nó chứa một lương sắt, kẽm, vitamin B dồi dào – những loại dinh dưỡng “vàng” cho mái tóc. Hãy thêm thịt bò vào chế độ ăn uống hàng tuần của bạn và cách làm tóc mọc nhanh chóng nhé.

8. Tôm

 Không chỉ chứa một lượng lớn protein, tôm còn rất giàu vitamin B12, sắt và kẽm. Ngoài ra, loại hải sản này còn chứa tất cả các vitamin vốn có tác dụng ngăn ngừa tóc gãy rụng. Còn chờ gì nữa mà không bổ sung tôm vào thực đơn cho bữa tối ngày hôm nay.

Với những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trên vừa bổ sung chất dinh dưỡng mà còn giúp làm tóc mọc nhanh. Bài trên nói về 8 thực phẩm giúp tóc mọc nhanh như vũ bão. Chúc bạn thành công!

Theo zing