Bạn đang gặp phải tình trạng mụn mà chưa biết phải khắc phục tình trạng này như thế nào? Sau đây cùng tìm hiểu cách làm món salad rau củ giúp trị mụn từ bên trong nhé.

Khi nói về trị mụn bằng thức ăn, có lẽ món ăn mà mọi người nghĩ đến đầu tiên chính là salad rau củ. Bởi vì trong rau củ chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, chất xơ cùng với các khoáng chất rất tốt cho việc trị mụn và tốt cho da. Rau củ quả có thể làm giảm tình trạng nóng trong người, không những là giải pháp trị mụn bằng thực phẩm hữu hiệu mà còn là món ăn hàng ngày rất tốt cho sự nghiệp giảm cân của chị em phụ nữ.

Nguyên liệu cần dùng:

  • Khoai tây (không mọc mầm): 2 củ
  • Cà rốt: 1 củ nhỏ hoặc ½ củ to
  • Ngô ngọt: 1 bắp
  • Dưa chuột: 1 quả
  • Đậu hà lan: 100g
  • Rau xà lách, rau mùi, bắp cải tím hoặc rau khác tùy sở thích
  • Gia vị: muối, dầu ăn sốt mayonnaise, giấm ăn hoặc nước cốt chanh

salad

Cách chế biến:

  • Khoai tây gọt vỏ rồi rửa sạch, cho vào luộc chín
  • Nghiền nhuyễn 1 củ khoai tây đã luộc chín. Củ còn lại thì cắt thành từng khúc vuông có cạnh 1cm.
  • Cà rốt, dưa chuột, xà lách, rau mùi, đậu hà lan rửa sạch, để ráo nước.
  • Ngô ngọt vẽ riêng hạt, rửa sạch.
  • Cho cà rốt, đậu hà lan và ngô ngọt vào luộc chín tới, vớt ra và cho vào nước đá lạnh để giữ độ giòn của nguyên liệu. Không luộc quá kỹ để tránh làm ảnh hưởng đến độ giòn và vị tươi ngon.
  • Cà rốt thái thành từng khúc nhỏ hình vuông cạnh 1cm giống khoai tây.
  • Dưa chuột thái hạt lựu
  • Rau mùi, xà lách thái sợi. Bạn có thể thái thêm bắp cải tím vào trộn cùng sẽ thơm ngon hơn và bớt ngấy.
  • Cho  cà rốt đã thái, đậu Hà Lan, ngô ngọt, xà lách, rau mùi, bắp cải tím, dưa chuột, khoai tây thái khúc vào tô lớn rồi trộn đều.
  • Đem phần khoai tây chín đã nghiền vào tô rau củ quả đã trộn, cho thêm chút muối, dầu ăn, giấm, bột ngọt, đường vào trộn đều tay cho thấm đều gia vị. Tiếp đến cho thêm sốt mayonnaise vào trộn cùng.
  • Xếp xà lách xung quanh đĩa để trình bày, trang trí tùy theo sở thích. Đổ salad đã trộn vào giữa và thưởng thức.

Trên đây là cách làm món salad rau củ giúp trị mụn từ bên trong cơ thể. Với món ăn này, bạn vừa được thưởng thức vừa nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mụn.

Xem thêm:

==> Cách trị mụn cơm đơn giản và hiệu quả

==> Cách trị mụn cơm an toàn nhất với khoai tây

==> Cách trị mụn trứng cá hiệu quả bằng mật ong và chanh

Chúc bạn thành công!

Nguồn: dep365.info