Trong một số loại thức ăn vừa cung cấp các loại chất dinh dưỡng, vitamin để nuôi cơ thể ra, nó còn có công dụng làm đẹp da hoàn hảo. Trong thực đơn hàng ngày bạn cần bổ sung đủ rau, thịt có nhiều  vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể hấp thu, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, làm cho  làn da hồng hào. Dưới đây là Điểm danh những loại thực phẩm lý tưởng cho da bị mụn trứng cá.

1. Bắp cải

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

thuc-pham-ly-tuong-cho-da-bi-mun-trung-ca-1

2. Cá hồi

Cùng với một số loại cá biển khác như cá thu, cá trích… cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.

3. Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ…

Chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.

4. Các loại củ, quả có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, ớt đỏ)

Rất giàu Vitamin A,E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.

thuc-pham-ly-tuong-cho-da-bi-mun-trung-ca-2

5. Khoai tây

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang: Lựa chọn 2-3 củ khoai tây không có mắt. Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm. Thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

6. Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

thuc-pham-ly-tuong-cho-da-bi-mun-trung-ca-3

7. Quả cam, chanh

Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.

Ngoài ra chúng ta nên uống nhiều nước (1.5 lít mỗi ngày), ăn nhiều rau, quả tươi để làn da luôn được dưỡng ẩm và được cung cấp các Vitamin cần thiết.

Trong bữa ăn hàng ngày, các bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm này sẽ rất tốt để hỗ trợ điều trị mụn. Bên cạnh đó, các biện pháp bảo vệ khác như việc đeo khẩu trang mỗi khi ra đường để tránh khói bụi gây nên mụn cũng giúp bạn điều trị mụn hiệu quả.

Bài trên nói về Điểm danh những loại thực phẩm lý tưởng cho da bị mụn trứng cá.  Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm cách trị mụn bằng mật ong để bạn có thể bỏ túi thêm kinh nghiệm trị mụn hiệu quả. Hy vọng bài viết giúp ích cho bạn, Chúc bạn thành công!

Theo bacsitrimun

Xem thêm:

–> Cách trị mụn đơn giản bằng nước muối pha loãng