1. Lợi ích của canxi

1.1 Vai trò của canxi trong cơ thể

1.2 Những lợi ích khác của canxi

1.3 Hệ quả khi thiếu canxi

2. Nhu cầu canxi của cơ thể

2.1 Đối tượng và liều lượng cần bổ sung

Đối với nam giới:

Đối với nữ giới:

2.2 Giới hạn tối đa

3. Canxi và chế độ ăn uống

3.1 Nguồn thực phẩm giàu canxi

3.2 Kết hợp với vitamin D

4. Những đối tượng nên cân nhắc thuốc bổ sung canxi

5. Các loại thuốc bổ sung canxi

5.1 Các hợp chất canxi phổ biến

5.2 Kết hợp vitamin D

6. Cách uống thuốc bổ sung canxi đúng cách

6.1 Chọn loại canxi thích hợp

6.2 Phân chia liều lượng

6.3 Tương tác với thuốc khác

Kết luận