10 mẹo chữa đầy bụng khó tiêu đơn giản, hiệu quả trong dịp lễ Tết

Một chiếc bụng khỏe mạnh sẽ giúp bạn "ăn được cả thế giới" cùng bạn bè và gia đình trong dịp lễ Giỗ tổ Hùng Vương, 30/4 và mùng 1 tháng 5 này. Hãy cùng tìm hiểu các mẹo chữa khó tiêu, chướng bụng nếu bạn lỡ mắc phải trong những ngày lễ tới nhé!

1. Đầy bụng khó tiêu là gì?

Đầy bụng khó tiêu không chỉ là cảm giác khó chịu mà còn là dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa, thường gặp ở nhiều người. Triệu chứng này bao gồm cảm giác no, chướng bụng, và đôi khi là chán ăn. Khi gặp phải tình trạng này, bạn có thể cảm thấy không thoải mái và thiếu tự tin khi tham gia vào các buổi tiệc tùng trong dịp lễ.

2. Nguyên nhân bị đầy bụng khó tiêu

Tiến sĩ Jolson Tharakan, bác sĩ y học gia đình của Hiệp hội chăm sóc sức khỏe Texas, cho biết “chứng khó tiêu thường do mất cân bằng axit dạ dày, có thể thiếu axit hoặc thừa axit”. Nguyên nhân của tình trạng này có thể đến từ nhiều yếu tố:

• Ăn uống không điều độ, tiêu thụ đồ ăn cay, chua hoặc quá nhiều thức uống có ga.
• Sử dụng rượu, bia, và cà phê quá mức, gây kích thích đến hệ tiêu hóa.
• Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori có thể là nguyên nhân gây khó tiêu dai dẳng.

3. Biểu hiện khi bị đầy bụng khó tiêu

Các triệu chứng điển hình khi bạn mắc phải chứng đầy bụng khó tiêu bao gồm:

• Cảm thấy no sớm trong bữa ăn.
• Đầy bụng, khó chịu sau bữa ăn.
• Nóng rát vùng bụng trên.
• Đầy hơi, căng tức khó chịu vùng bụng trên.
• Buồn nôn, ợ chua.

4. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà

Với những mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà dưới đây, bạn sẽ có thể cải thiện tình trạng của mình một cách hiệu quả mà không cần phải dùng đến thuốc:

Dùng thuốc kháng axit không kê đơn

Thuốc kháng axit là phương pháp trị liệu phổ biến giúp tăng độ pH dạ dày và giảm lượng axit, rất hiệu quả cho những người gặp chứng trào ngược axit dạ dày, đầy hơi, chướng bụng và ợ nóng.

Dùng baking soda

Baking soda có tác dụng trung hòa axit dạ dày. Bạn chỉ cần hòa tan 1/4 muỗng canh baking soda trong một cốc nước ấm và uống. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều để tránh tác dụng phụ.

Dùng trà hoa cúc hoặc bạc hà

Bạc hà không chỉ là một loại thảo dược mà còn có tác dụng nhuận mật và trợ tiêu hóa. Trà hoa cúc có thể giúp giảm viêm và co thắt, là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để giảm triệu chứng khó tiêu.

Dùng rễ cam thảo

Rễ cam thảo chứa các hợp chất giúp giảm viêm trong đường tiêu hóa. Bạn có thể nhai rễ hoặc pha trà từ rễ cam thảo. Tuy nhiên, hãy sử dụng ở mức độ vừa phải để tránh các tác dụng không mong muốn.

Dùng hạt thì là

Nhai hạt thì là hoặc uống trà thì là có thể giúp làm dịu cơn co thắt dạ dày. Đây là một trong những mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà rất hiệu quả mà bạn có thể thử nghiệm.

Thêm gừng vào chế độ ăn uống

Gừng có khả năng tăng tốc độ co bóp dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và giảm buồn nôn. Bạn có thể uống trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn nhạt để cải thiện tình trạng này.

Dùng giấm táo

Giấm táo có tính axit tự nhiên giúp kích thích cơ thể sản xuất và bài tiết axit dạ dày. Bạn có thể pha một đến hai thìa cà phê giấm táo vào nước và uống trước hoặc ngay sau bữa ăn.

Dùng nha đam

Nha đam có hợp chất anthraglycosid giúp kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều nha đam vì có thể dẫn đến tiêu chảy.

Nâng cao phần thân trên khi ngủ

Để tránh chứng ợ nóng, hãy nâng cao phần thân trên khi ngủ bằng cách sử dụng gối. Tránh nằm xuống sau khi ăn no để không gây áp lực lên dạ dày.

Chườm ấm hoặc tắm nước ấm

Áp dụng túi chườm nóng lên bụng có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không làm bỏng da khi chườm ấm.

5. Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu

• Tránh thực phẩm gây khó tiêu như đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng.
• Ăn năm hoặc sáu bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ba bữa lớn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Giảm hoặc loại bỏ việc sử dụng rượu và cafein.
• Tránh một số loại thuốc giảm đau có thể gây rối loạn tiêu hóa.
• Tìm giải pháp thay thế cho các loại thuốc gây khó tiêu.
• Kiểm soát căng thẳng và lo lắng, vì chúng cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.

6. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Nếu bạn gặp phải chứng khó tiêu kéo dài hơn hai tuần hoặc có các biểu hiện nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ ngay:

• Sụt cân hoặc chán ăn.
• Thường xuyên nôn hoặc nôn ra máu.
• Phân đen, hắc ín.
• Yếu hoặc mệt mỏi.

Chẩn đoán

Nếu triệu chứng khó tiêu khởi phát đột ngột hoặc bạn trên 55 tuổi, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm để kiểm tra tình trạng sức khỏe của bạn.

• Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.
• Xét nghiệm hơi thở và phân để kiểm tra vi khuẩn Helicobacter pylori.
• Nội soi để kiểm tra những bất thường ở đường tiêu hóa.
• Phân tích mẫu mô bằng sinh thiết.
• Xét nghiệm hình ảnh để kiểm tra tắc ruột.

Các bệnh viện uy tín

Nếu bạn cần tư vấn chuyên môn, hãy đến các bệnh viện uy tín như:

• Tại TP.HCM: Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, Bệnh viện Chợ Rẫy TP HCM, Bệnh viện Nhân Dân 115 TP HCM.
• Tại Hà Nội: Bệnh viện Hưng Việt, Bệnh viện Thu Cúc, Phòng khám Đa khoa Meditec.

Để tránh bị đầy bụng, khó tiêu vào dịp lễ, bạn nên có chế độ ăn hợp lý với nhiều rau củ và thức ăn dễ tiêu hóa. Hãy chia sẻ bài viết hữu ích này tới bạn bè và người thân để cùng nhau khám phá những mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhé!