Trang thông tin tổng hợp
  • Mới nhất Xem nhiều
  • Hotline: 0868999999
Trang thông tin tổng hợp
  • HOME
  • Công Nghệ
  • Kinh Nghiệm Sống
  • Du Lịch
    • Ẩm Thực
    • Hình Ảnh Đẹp
  • Làm Đẹp
  • Phong Thủy
  • Xe Đẹp
HOME Công Nghệ Kinh Nghiệm Sống Du Lịch Làm Đẹp Phong Thủy Xe Đẹp
  • Khám Phá Dịch Vụ 4G Viettel Nâng Cao Trải Nghiệm Di Động
  • Hướng dẫn cài tiếng Việt cho máy tính Windows 10 và 11
  • Hướng dẫn cài định vị iPhone hiệu quả và an toàn
  • Hướng dẫn cài đặt bàn phím iPhone dễ dàng và hiệu quả
  • Hướng dẫn cài đặt bàn phím điện thoại hiệu quả
  • Cách cài nhạc chuông từ TikTok đơn giản và nhanh chóng
Thứ 6, ngày 16 tháng 8, 2019, 8:36:21 Chiều
  1. Trang chủ
  2. Ẩm Thực

Cách nấu sữa đậu nành đơn giản tại nhà

avatar
Hương Xinh
19:30 11/12/2024
Cách Làm Sữa Đậu Nành Nguyên Chất Thơm Ngon

Giới thiệu về sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một loại thức uống lành mạnh và bổ dưỡng, không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy một ly sữa đậu nành chất lượng, đặc biệt là khi bạn lo ngại về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Hôm nay, hãy cùng khám phá cách nấu sữa đậu nành đơn giản tại nhà, đảm bảo ngon miệng và an toàn cho sức khỏe. Cách Làm Sữa Đậu Nành Nguyên Chất Thơm Ngon

Lợi ích của sữa đậu nành

Trước khi bắt tay vào thực hiện, chúng ta cùng điểm qua một số lợi ích tuyệt vời của sữa đậu nành:
  • Chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Sữa đậu nành rất giàu canxi, vitamin B, D và E, rất tốt cho xương, da và tóc.
  • Hỗ trợ giảm cân: Sữa đậu nành ít calo hơn so với sữa động vật, nhờ đó giúp duy trì vóc dáng lý tưởng.
  • Giúp cân bằng hormone: Đặc biệt có lợi cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
  • Bảo vệ tim mạch: Chứa nhiều axit béo không bão hòa giúp giảm cholesterol trong máu.
Cách Làm Sữa Đậu Nành Nguyên Chất Thơm Ngon

Nguyên Liệu Làm Sữa Đậu Nành

Để nấu sữa đậu nành, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
  • 200g đậu nành
  • 10g đậu xanh (tùy chọn)
  • 1 bó lá dứa (còn gọi là lá nếp)
  • 1,2 lít nước lọc
  • 1g muối
  • Đường (tùy khẩu vị)
Cách Làm Sữa Đậu Nành Nguyên Chất Thơm Ngon

Cách Nấu Sữa Đậu Nành Thơm Ngon Bổ Dưỡng

Bây giờ, chúng ta sẽ cùng nhau thực hiện các bước nấu sữa đậu nành thơm ngon. Cách Làm Sữa Đậu Nành Nguyên Chất Thơm Ngon

Bước 1: Sơ Chế Đậu Nành

  • Chọn đậu nành: Nên chọn loại đậu nành nhỏ vì chúng thường thơm ngon hơn.
  • Ngâm đậu: Rửa sạch đậu nành và ngâm vào nước từ 6 - 8 tiếng cho nở mềm.
  • Đãi vỏ: Sau khi ngâm, đãi bỏ vỏ và rửa kỹ để loại bỏ tạp chất.
  • Thêm đậu xanh (nếu sử dụng): Ngâm đậu xanh trong nước cho mềm, sau đó trộn chung với đậu nành.
Cách Làm Sữa Đậu Nành Nguyên Chất Thơm Ngon

Bước 2: Nấu Đậu Nành

  • Đun sôi: Cho đậu nành và đậu xanh vào nồi cùng với 500ml nước, đun sôi. Việc này giúp loại bỏ mùi hăng.
  • Thêm nước: Khi nước sôi, tắt bếp và thêm vào 1,2 lít nước lọc.
  • Chuẩn bị lá dứa: Rửa sạch lá dứa, buộc gọn lại thành bó nhỏ.
Cách Làm Sữa Đậu Nành Nguyên Chất Thơm Ngon

Bước 3: Xay Đậu Nành Lấy Nước

  • Xay nhuyễn: Cho hỗn hợp đậu nành và đậu xanh vào máy xay sinh tố cùng một nửa lượng nước. Xay cho đến khi hỗn hợp mịn, nhuyễn.
  • Lọc nước cốt: Dùng rây hoặc khăn mỏng để lọc lấy nước, bỏ bã. Nhớ vắt thật kỹ để lấy được nhiều nước cốt.
  • Lặp lại: Đổ phần bã vào cối xay với nửa lượng nước còn lại và vắt thêm lần nữa.
Cách Làm Sữa Đậu Nành Nguyên Chất Thơm Ngon

Bước 4: Nấu Sữa Đậu Nành

  • Cho vào nồi: Đổ nước đậu vừa lọc vào nồi, thêm bó lá dứa vào, bắc lên bếp nấu với lửa vừa.
  • Khuấy đều: Trong quá trình nấu, khuấy đều để tránh bị cháy khét. Khi hỗn hợp sôi, hạ lửa nhỏ và vớt bỏ lá dứa.
  • Thêm muối: Cuối cùng, thêm 1g muối vào và đun sôi khoảng 5 phút trước khi tắt bếp.

Thưởng Thức Và Bảo Quản Sữa Đậu Nành

Sữa đậu nành rất ngon khi thưởng thức ngay. Bạn có thể:
  • Uống nóng: Thêm 10g đường cho 200ml sữa, khuấy đều và thưởng thức.
  • Uống lạnh: Thêm 20g đường cho 150ml sữa, khuấy đều và thêm đá.

Bảo quản sữa

  • Để bảo quản, đợi sữa nguội hẳn, cho vào chai hoặc lọ thủy tinh sạch, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sữa sẽ dùng tốt trong 1 - 2 ngày.

Sữa Đậu Nành Có Tốt Không?

Tốt cho sức khỏe

Sữa đậu nành không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe đáng chú ý:

Bảo vệ và phát triển cơ - xương

  • Sữa đậu nành có hàm lượng cholesterol thấp, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
  • Cung cấp canxi và vitamin cần thiết cho sự phát triển của xương.

Duy trì vóc dáng và nhan sắc

  • Giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ làm sáng da.
  • Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn.

Tốt cho sinh lý nữ và nam

  • Có khả năng điều hòa hormone, chống lại các vấn đề sinh lý ở phụ nữ, đồng thời bảo vệ sức khỏe sinh lý nam giới.

Những Lưu Ý Khi Dùng Sữa Đậu Nành

Để tận dụng tối đa lợi ích từ sữa đậu nành, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
  • Nấu kỹ trước khi uống: Để loại bỏ thành phần có hại.
  • Không uống khi đói: Để tránh rối loạn tiêu hóa.
  • Hạn chế uống quá nhiều: Đặc biệt là cho trẻ dưới 1 tuổi.

Kết Luận

Với cách nấu sữa đậu nành đơn giản, bạn có thể dễ dàng thưởng thức những ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà mà không phải lo ngại về chất lượng. Chúc bạn thành công và luôn giữ gìn sức khỏe của bản thân cũng như gia đình. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm những công thức nấu ăn khác, đừng ngần ngại tham khảo thêm các bài viết trên website của chúng tôi!
0 Thích
Chia sẻ
  • Chia sẻ Facebook
  • Chia sẻ Twitter
  • Chia sẻ Zalo
  • Chia sẻ Pinterest
Đọc nhiều
Chơi Roblox miễn phí không cần tải trên trình duyệt
Bộ tranh tô màu dành cho bé 3 tuổi
99+ Tải Ảnh Trai Đẹp 14 Tuổi Cực Đẹp, Cá Tính
Sinh con năm 2026 hợp ba mẹ tuổi nào? Tháng nào tốt?
Bức tranh vẽ ngôi trường hạnh phúc tuyệt vời nhất
 Bài viết liên quan
Ẩm Thực

Khám Phá Ẩm Thực Sáng Tại Thành Phố Vinh Thành phố Vinh, một trong những trung tâm văn hóa và kinh...

Ẩm Thực

Khám Phá Thế Giới Ẩm Thực Đường Phố Tại Hải Dương Hải Dương không chỉ nổi tiếng với những danh lam...

Khám Phá Ẩm Thực Ăn Sáng Vũng Tàu Đặc Sắc Ẩm Thực
Khám Phá Ẩm Thực Ăn Sáng Vũng Tàu Đặc Sắc

Khám Phá Ẩm Thực Buổi Sáng Tại Thành Phố Biển Vũng Tàu không chỉ nổi tiếng với những bãi biển đẹp,...

Ẩm Thực

Khám Phá Ẩm Thực Đặc Sắc Tại Thủ Đức Thủ Đức, một trong những khu vực đang phát triển sôi nổi...

Ẩm Thực

Khám Phá Ẩm Thực Sáng Tại Quận Tân Bình Quận Tân Bình, một trong những khu vực đông dân cư và...

Ẩm Thực

Khám Phá Thiên Đường Ẩm Thực Đường Phố Việc tìm kiếm những món ăn vặt độc đáo và thơm ngon luôn...

Ẩm Thực

Khám Phá Thế Giới Ẩm Thực Vặt Vãnh Tại Tân Bình Khi nhắc đến ẩm thực đường phố, Tân Bình luôn...

Ẩm Thực

Khám Phá Ẩm Thực Buổi Sáng Ở Vũng Tàu Vũng Tàu không chỉ nổi tiếng với những bãi biển đẹp, mà...

Ẩm Thực

Khám Phá Ẩm Thực Sáng Tại Buôn Ma Thuột Buôn Ma Thuột, thành phố nằm giữa vùng Tây Nguyên hùng vĩ,...

Ẩm Thực

Khám Phá Ẩm Thực Đường Phố Tây Ninh Tây Ninh không chỉ nổi tiếng với những danh lam thắng cảnh như...

Tin mới
Khám Phá Dịch Vụ 4G Viettel Nâng Cao Trải Nghiệm Di Động

Khám Phá Dịch Vụ 4G Viettel Nâng Cao Trải Nghiệm Di Động

Giới thiệu về dịch vụ di động cao cấp hiện nay Trong thời đại công nghệ số, việc sử dụng internet trên di động đã trở thành nhu cầu thiết yếu của người dùng. Đặc biệt, với sự phát triển của...

16:15 25/03/2025 Công Nghệ

Hướng dẫn cài tiếng Việt cho máy tính Windows 10 và 11

Hướng dẫn cài tiếng Việt cho máy tính Windows 10 và 11

Giới thiệu về việc cài đặt ngôn ngữ cho máy tính Trong thời đại công nghệ số, việc sử dụng máy tính với ngôn ngữ phù hợp là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người sử dụng tiếng...

16:01 25/03/2025 Công Nghệ

Hướng dẫn cài định vị iPhone hiệu quả và an toàn

Hướng dẫn cài định vị iPhone hiệu quả và an toàn

Giới thiệu về tính năng định vị trên iPhone Trong thời đại công nghệ số, việc theo dõi vị trí của điện thoại di động không còn là điều quá xa lạ. Tính năng định vị giúp người dùng dễ dàng...

15:45 25/03/2025 Công Nghệ

Hướng dẫn cài đặt bàn phím iPhone dễ dàng và hiệu quả

Hướng dẫn cài đặt bàn phím iPhone dễ dàng và hiệu quả

Giới thiệu về cách cài đặt và tùy chỉnh bàn phím trên iPhone Khi nói đến việc sử dụng điện thoại thông minh, bàn phím là một trong những thành phần quan trọng nhất. Với iPhone, việc cài đặt và tùy...

15:15 25/03/2025 Công Nghệ

Hướng dẫn cài đặt bàn phím điện thoại hiệu quả

Hướng dẫn cài đặt bàn phím điện thoại hiệu quả

Giới thiệu về trải nghiệm sử dụng trên điện thoại thông minh Trong thế giới công nghệ hiện đại, điện thoại thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Từ việc...

15:00 25/03/2025 Công Nghệ

Cách cài nhạc chuông từ TikTok đơn giản và nhanh chóng

Cách cài nhạc chuông từ TikTok đơn giản và nhanh chóng

Khám Phá Âm Nhạc Từ TikTok Để Làm Nhạc Chuông Ngày nay, TikTok đã trở thành một trong những nền tảng chia sẻ video nổi tiếng nhất, không chỉ mang lại những giây phút giải trí mà còn là nguồn cảm...

14:45 25/03/2025 Công Nghệ

Cách cài nhạc chuông báo thức để thức dậy dễ dàng hơn

Cách cài nhạc chuông báo thức để thức dậy dễ dàng hơn

Giới thiệu về việc sử dụng âm thanh báo thức Trong cuộc sống hiện đại, việc thức dậy đúng giờ là điều rất quan trọng. Không chỉ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách hiệu quả mà còn có thể...

14:30 25/03/2025 Công Nghệ

Hướng dẫn cách cài đặt máy in đơn giản và hiệu quả

Hướng dẫn cách cài đặt máy in đơn giản và hiệu quả

Giới thiệu về việc cài đặt máy in Khi bạn mới mua một chiếc máy in, việc thiết lập và kết nối nó với máy tính là một bước quan trọng để có thể sử dụng được thiết bị này. Dù...

14:15 25/03/2025 Công Nghệ

Hướng dẫn cách cài nút home trên iphone đơn giản

Hướng dẫn cách cài nút home trên iphone đơn giản

Giới thiệu Trong thế giới công nghệ hiện đại, smartphone đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Đặc biệt, iPhone của Apple với thiết kế sang trọng và tính năng vượt trội...

14:00 25/03/2025 Công Nghệ

Hướng dẫn cách gỡ cài đặt trên máy tính Windows đơn giản

Hướng dẫn cách gỡ cài đặt trên máy tính Windows đơn giản

Giới thiệu về việc loại bỏ ứng dụng trên máy tính Khi sử dụng máy tính, chắc chắn bạn sẽ cài đặt nhiều ứng dụng khác nhau. Tuy nhiên, không phải ứng dụng nào cũng cần thiết trong quá trình sử...

13:45 25/03/2025 Công Nghệ

Cá Cược Bóng Đá Với 100K: Hướng Dẫn Cách Tối Ưu Vốn Và Lợi Nhuận

  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • Cookies
  • RSS
  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • RSS

© 2025 - WRU

Trang thông tin tổng hợp
  • Trang chủ
  • HOME
  • Công Nghệ
  • Kinh Nghiệm Sống
  • Du Lịch
    • Ẩm Thực
    • Hình Ảnh Đẹp
  • Làm Đẹp
  • Phong Thủy
  • Xe Đẹp
Đăng ký / Đăng nhập
Quên mật khẩu?
Chưa có tài khoản? Đăng ký